C 9

Tid til en ny start?

Vi har efterhånden hjulpet rigtig mange mennesker på vej mod en sundere livsstil. 

Det sværeste skridt i den rigtige retning er oftest det første.

Hvis du vælger at starte i et forløb med os, er du sikret en fantastisk start mod et sundere og mere FIT dig – og en livsstilsændring, der forbliver.


C9 forløbet giver din krop en genstart på 9 dage og kickstarter din nye livsstil.

Læg fundamentet til at få det bedre og se bedre ud. 

C9 skaber fokus på de gode vaner og den sunde livsstil.

C9 pakken er et komplet sammensat, godkendt og gemmentestet kostprogram, der hjælper DIG på din vej mod et sundere liv.

Når du begynder på C9, har du forinden taget en beslutning om at ændre din livsstil og dine kostvaner.

C9 er en livsstilsændring, der hjælper dig med at komme af med f.eks. sukkertrangen og få bedre kontrol med dine spisevaner, og samtidigt opnår du mere energi i det daglige.




C9-boksen indeholder:

Forever Aloe Vera gel, 2 stk. (vælg ml. tre smagsvarianter)

Forever Ultra® (Chocolate ell. Vanilla)

Forever Fiber™ 

Forever Therm™ 

Håndbog 

Målebånd 

Smart shaker


"Vil jeg føle sult?"

- Du kan godt føle sult i løbet af de første to dage, fordi du omstiller kroppen til at spise anderledes, end du plejer. Men det er ikke meningen, at du skal sulte, så føler du sult, så spis mere fra frilisten.


"Hvorfor skal jeg drikke mindst 8 glas vand pr. dag?"

- Mange vigtige processer i din krop kræver vand, bl.a. for at bevare et sundt stofskifte. Det hjælper dig også med at holde dig mæt mellem måltiderne.


Skal jeg dyrke motion?

Motion i 30 minutter hver dag, gerne fra morgenstunden, er vigtigt - en rask gåtur er velegnet, så du får pulsen op. Har du tid til mere, så gå en tur igen om aftenen.

Plan for C9 Dag 1-2

Morgenmåltid:

Råkostsalat (grønt fra "frilisten")

30 ml Forever Aloe Vera gel

1 tablet Forever Therm™

 

Mellemmåltid:

Råkost (grønt fra "frilisten")

1 portionspakning Forever Fiber™

 

Frokostmåltid:

Råkostsalat (grønt fra "frilisten")

30 ml Forever Aloe Vera gel

1 tablet Forever Therm™

1 mål Forever Ultra® (proteinshake) + 3 dl mælk

 

Aftensmåltid:

Råkostsalat (grønt fra "frilisten")

30 ml Forever Aloe Vera gel

 

Aften:

Råkost eller evt. en frugt (fra "frilisten")

30 ml Forever Aloe Vera gel

  

Husk! Min. 2 liter vand daglig uden for ovennævnte måltider.

De første to dage får du ingen "rigtige" måltider, udover Forever Ultra® shaken til frokost, men du skal spise grøntsager fra fri-listen, for de fleste er ca. 2,5 dl 3-4 gange fordelt over dagen passende, men du må gerne spise mere. Frugt og bær fra frilisten kan du spise i moderat mængde som hyggesnacks.

 
  

Plan for C9 Dag 3-8

Morgenmåltid:

Råkostsalat (grønt fra den frie liste)

120 ml Forever Aloe Vera gel

1 tablet Forever Therm™

1 mål Forever Ultra® (proteinshake) + 3 dl mælk

 

Mellemmåltid:

Råkost (grønt fra frilisten)

1 portionspakning Forever Fiber™

 

Frokostmåltid:

Råkostsalat (grønt fra frilisten)

1 tablet Forever Therm™

1 mål Forever Ultra® (proteinshake) + 3 dl mælk

 

Aftensmåltid:

Sundt måltid - ca. 600 kcal

 

Aften:

Råkost eller evt. en frugt (fra frilisten)

Mindst 2,5 dl vand

 

Husk! Min. 2 liter vand dagligt uden for måltiderne.

Dag 3-8 får du et "rigtigt" måltid til aften. Det er tilladt at bytte rundt på frokost og aftensmåltidet, hvis det passer dig bedre. Derudover skal du spise grøntsager fra fri-listen, gerne ca. 2,5 dl 3-4 gange fordelt over dagen. Frugt og bær fra frilisten kan du spise i moderat mængde som hyggesnacks.

Plan C9 Dag 9

Morgenmåltid:

Råkostsalat (grønt fra "frilisten")

120 ml Forever Aloe Vera gel

1 tablet Forever Therm™

Evt. 1 mål Forever Ultra® (proteinshake) + 3 dl mælk

 

Mellemmåltid:

Råkost (grønt fra "frilisten")

1 portionspakning Forever Fiber™

 

Frokostmåltid:

1 tablet Forever Therm™

Sundt måltid - ca. 300 kcal

Gerne råkost (grønt fra "frilisten")

 

Aftensmåltid:

Sundt måltid - ca. 600 kcal

 

Aften:

Råkost eller evt. en frugt (fra "frilisten")

Mindst 2,5 dl vand

  

Husk! Min. 2 liter vand daglig uden for måltiderne. 

Dag 9 får du et "rigtigt" måltid til både frokost og aften. Det er tilladt at bytte rundt på frokost og aftensmåltidet, hvis det passer dig bedre. Derudover skal du spise grøntsager fra fri-listen, gerne ca. 2,5 dl 3-4 gange fordelt over dagen. Frugt og bær fra frilisten kan du spise i moderat mængde som hyggesnacks.